asi si keremos estar asi no keremos estar!!!!!!! Ahora me pongo seria para deciros que ana no es un juego!! es un estilo de vida muy peligroso que acabara con su vida si no paran a timepo!!por supuesto esto no es una dieta pero mas vale tener cabeza para empezar en esto... y keria decirles a las wannabe q no saben en el lio q se estan metiendo pq ana es un mundo de mentiras,negacion,culpabilidad,tristeza y se q la mayoria se meteran para llamar la atencion pero cuando os veais como un skeleto y q todo el mundo os tenga asco ya me contareis... por favor chicas,de verdad q ser ana es duro;tienes miedo a comer delante de la gente por q te piensas que te veran como una askerosa foca;si tienes novio pensaras que ya no te kiere y que mira a otras chicas mas delgadas y al final acabaras a malas con el... pero bueno decidais lo que decidais io os apollo a todas en lo q sea y si teneis alguna duda me agregais a : princesamorenita16@hotmail.com un beso0
La comida que no comiste la metes en el inodoro o alimenta a tu perro o gato. Nunca tires la comida en la basura porque tus padres se pueden dar cuenta.
Cuando vaya al medico usa ropa pesada, y si es posible ponte monedas en los bolsillos, toma mucha agua y si podas usa pesas en los pies para que peses mas.
Usar jeans que te queden grandes y abajo jeans apretados te hacen parecer mas gorda.
Si usas sweaters uno o dos talles mas grandes del que te corresponde, va a evitar que todo el mundo se de cuenta de que perdiste peso.
Trata de hacer ejercicios de noche, asi la gente no le va a prestar atencion a lo que haces (porque van a estar durmiendo).
NO Comer
Si vivis sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa. De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tenes que perder.
Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorias tiene cada cosa. Al final de dia suma todo y al principio del dia siguiente ponete un limite de calorias siempre menor al dia anterior.
Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengas mucha hambre no encontras nada que te apetezca.
Si pensas que te vas a comer TODO, conta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta.
Cuando pienses que no podes parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!
Como olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre.
Antes de comer, pesate. eso te va a mostrar que todavia tenes mucho peso que perder.Pesate despues de comer tambien... te vas a motivar cuando veas que despues de comer pesas mas que antes!!!
Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca???
Si vivis sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas asi te das cuenta de como queres ser. En la cocina pon fotos de chicas gordas.
Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorias... traten de llegar a la perfeccion al mismo tiempo!
Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.
Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles
Limpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) despues de eso no vas a tener hambre.
Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!! ewww!!!
Si no puedes resistir la tentacion, mastica y escupe, pero JAMAS tragues."
Consiste en una alteración grave de la conducta alimentaria que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales. Las principales características de la anorexia nerviosa son el rechazo a mantener un peso corporal mínimo, un miedo intenso a ganar peso y una alteración significativa de la percepción del cuerpo. Las mujeres afectadas por este trastorno sufren, además, amenorrea (falta de regla) aunque hayan pasado la menarquía (primera regla).
Generalmente la pérdida de peso se consigue mediante una disminución de la ingesta total de alimentos. Aunque los anoréxicos empiezan por excluir de su dieta todos los alimentos con alto contenido calórico, la mayoría acaba con una dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos. Existen otras formas de perder peso, como la utilización de purgas, vómitos provocados o ejercicio físico excesivo.
En la anorexia nerviosa se distinguen dos subtipos:
1.El tipo restrictivo
2.El compulsivo purgativo.
El primero describe cuadros clínicos en los que la pérdida de peso se consigue con dieta o ejercicio intenso, mientras que el segundo se utiliza para identificar al individuo que recurre regularmente a atracones o purgas. En el tipo restrictivo los pacientes con anorexia nerviosa no recurren a atracones ni purgas, mientras que en el compulsivo purgativo algunos no presentan atracones pero si recurren a purgas incluso después de ingerir pequeñas cantidades de comida.
Origen Los factores causantes de la anorexia son una combinación de elementos biológicos (predisposición genética y biológica), psicológicos (influencias familiares y conflictos psíquicos) y sociales (influencias y expectativas sociales).
La vulnerabilidad biológica de la adolescencia y los problemas familiares y sociales pueden combinarse con un clima social determinado para originar la conducta alimentaria típica de los anoréxicos. La pérdida de peso conduce a la malnutrición, que a su vez contribuye a los cambios físicos y emocionales del paciente y perpetúa el círculo vicioso que se sintetiza en el modelo psicosocial de la anorexia nerviosa.
Sintomas El diagnóstico de la anorexia se basa no sólo en la ausencia de un origen orgánico definido, sino en la presencia de ciertas características. En este sentido conviene recordar los criterios considerados por la Sociedad Americana de Psiquiatría para el diagnóstico de la anorexia psíquica:
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo normal para la edad y talla.
Miedo intenso al aumento de peso o a ser obeso incluso con peso inferior al normal.
Distorsión de la apreciación del peso, el tamaño o la forma del propio cuerpo.
En las mujeres, ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos en el plazo previsto (amenorrea primaria o secundaria).
Con vistas al diagnóstico es muy importante efectuar una entrevista psiquiátrica y tener en cuenta que la mayoría de los anoréxicos adolescentes acude siempre a la consulta acompañada.
Habitualmente es la familia la que aporta toda la información necesaria, mientras que el paciente puede defenderse y negar el comportamiento anoréxico.
Por lo general, la familia describe algunos de los siguientes síntomas: amenorrea, estreñimiento, preocupación por las calorías de los alimentos, dolor abdominal, preocupación por el frío, vómitos, preocupación por la preparación de las comidas -propias y de los demás-, restricción progresiva de alimentos y obsesión por la báscula, preocupación por la imagen, discordancia entre la imagen y la idea, abundancia de trampas y mentiras, hiperactividad y preocupación obsesiva por los estudios, sin disfrute de ellos.
Permiteme presentarme. Mi nombre, o como los supuestos "doctores" me llaman es Anorexia. Anorexia Nerviosa es mi nombre completo, pero tambien puedes llamarme Ana. Con esperanzas podemos hacernos grandes amigas. De aca en adelante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de tu parte. En el pasado escuchaste a los profesores y a tus papas hablar de mi. Eres "tan madura", "inteligente" y posees "tanto potencial" . ¿Donde tienes todo eso?, ¿puedo preguntar?¡Absolutamente en ninguna parte! ¡No eres perfecta, no tienes fuerza de voluntad y encima gastas tu tiempo en el pensamiento, en la conversacion con amigos, en el dibujo...! No vas a permitir tales actos de indulgencia en el futuro! Tus amigos no te entienden... Ellos no son realistas. Cuando la inseguridad silenciosamente roa de distancia tu mente y entonces les preguntaste: "¿Ves la grasa?" y ellos contestaron: ¡No, nada que ver!", tambien sabias que ellos estaban mintiendo, ¡solo yo te digo la verdad! Tus papas ni siquiera entraremos en ese tema, sabes que ellos te aman y quieren cuidarte, pero ¡no dejes que te obliguen a hacer otra cosa! Te voy a decir un secreto: profundamente muy dentro, ¡ellos estan decepcionados de ti!!!! . Su hija, con tanto potencial, se ha convertido en una grasienta, una chica vaga e indigna. Pero estoy a punto de cambiar todo eso. Espero mucho de tu parte. No voy a permitirte comer mucho. Esto va a empezar despacio: leeras las etiquetas de nutricion, disminuiras la entrada de grasas, la comida basura, los alimentos fritos, etc. Un ratito de ejercicio, sera simple: alguna carrera, quizas unas sentadillas y algunos abdominales. Nada demasiado serio. Quiza ¡ pierdas algunos kilos y quites un poco de gordura de tu panza. Pero no sera ¡bastante cuando yo diga que no es suficiente! Voy a esperar que bajes el consumo de caloria y aumentes el ejercicio fisico. Te voy a empujar al limite ¡Tienes que tomarlo porque no puedes desafiarme! Comienzo a incrustarme en ti. Bastante pronto voy a estar contigo siempre. Estoy ahi cuando te despiertas y corres hacia la balanza. Los numeros se hacen tanto amigos como enemigos y los pensamientos freneticos rezan para que estos numeros sean mas bajos que ayer, que anoche, etc. Miras y examinas el espejo con consternacion. Pellizcas y empujas la grasa que esta ahi y viene la risa cuando encuentras por casualidad un hueso. Estoy ahi cuando calculas el plan durante el dia: 400 calorias, ejercicio 2 horas. Yo soy quien calcula eso, porque ahora mis pensamientos y los tuyos se mezclan, juntos son uno. Te sigo a todos lados, todo el dia. En la escuela, tu mente vaga, le doy algo en que pensar. Relata tus calorias durante el dia ¡Fueron demasiadas! Lleno tu mente de pensamientos sobre la comida, el peso, las calorias, y las cosas sobre las que vale la pena pensar. Como ahora ya estoy dentro tuyo, estoy en tu cabeza, en tu corazon y en tu alma, el hambre te duele fingido, para no sentir que soy yo, dentro tuyo. Bastante pronto, ya te digo no solo que hacer con la comida, sino que hacer TODO el tiempo. Ponte presentable
¡Baja esa panza gorda! ¡Por Dios, eres una vaca tan gorda y asquerosa! cuando el tiempo libre llega, te digo que hacer. Preparo un plato de lechuga que parece un banquete apto para una reina. Desecha la comida a tu alrededor ¿Y si comes algo? ¡De ninguna manera, ningun pedazo de nada! Si comes, el control sera roto ¿Quieres eso estupida? ¿Para volver a ser la VACA gorda que una vez fuiste? Te obligo a mirar fijamente modelos en una revista ¡Ellas son perfectas! Te hago comprender que siempre vas a ser gorda y nunca tan hermosa como ellas. Cuando mires al espejo, deformara la imagen. Te voy a mostrar lo horrible y obesa que eres. Vas a tocar y aplastar tu gorda panza hasta que te duela, despues de tomarte una caja de laxantes, voy a hacer que el dolor sea insoportable. Te voy a mostrar un luchador de sumo donde en realidad hay una nena hambrienta. Pero no tienes que saber esto, porque si conoces la verdad, podras empezar a comer otra vez y nuestra relacion se desvanecera. A veces te vas a rebelar, aunque a menudo sin esperanzas. Vas a encontrar esa fibra rebelde abandonada en tu cuerpo y te vas a aventurar alla ¡ abajo, a la oscura cocina. La puerta de la despensa se abrira despacito, crujiendo suavemente. Tus ojos recorreran la comida que fuiste manteniendo a salvo a una buena distancia tuya. Tus manos se extenderan letargicamente como una pesadilla hacia la oscura caja de galletitas. Vas a empujarlas mecanicamente hacia tu boca, realmente no probando, sino simplemente agrandandote el hecho de que vas contra mas. Y asi comes otra y otra, otro paquete, otro y otro. Tu estomago se habra hinchado grotescamente, pero aun asi no vas a parar. Y te grito todo el tiempo que pares, pero tonta vaca gorda no tienes ningun autocontrol y vas a engordar. Cuando esto ya haya terminado, vas a adherirte otra vez a mi, me vas a pedir asesoramiento porque realmente no quieres engordar. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora me quieres de nuevo. Voy a obligarte a ir al baño, de rodillas, que mires fijamente el inodoro. Te vas a meter los dedos en la garganta, y aunque no sin dolor, tu borrachera de comida pasara. Una y otra vez tienes que repetir esto hasta que escupas encima del agua con sangre y sepas que se fue todo de tu cuerpo. Cuando te levantes, vas a tener vertigo. No pasa nada... ¡levantate ahora mismo! ¡Tonta vaca gorda, mereces este dolor! Tal vez la opcion para deshacerte de la culpa es diferente. A lo mejor decida hacerte tomar laxantes, para que vayas al baño antes que las diminutas horas de la mañana, sintiendo su incides, te abatan. O quizas solamente haga que te lastimes, que te golpees la cabeza contra la pared hasta que recibas un dolor de cabeza palpitante. Cortarse tambien es eficaz. Quiero que veas tu sangre correr por tu brazo, y en esa fraccion de segundo vas a comprender que mereces cualquier dolor que te doy, eres depresiva, obsesiva en el dolor, la impetuosidad.... extendiendo tu mano pero nadie escucha! ¿Quien se preocupa? Te lo mereces, tu trajiste esto sobre ti. Ah! ¿Eres tan valiente? Ah ¿No quieres que te pase esto? Ah ¿Soy injusta? Realmente hago las cosas que van a ayudarte. Te hago posible dejar de pensar en emociones que te causan tension. Los pensamientos de odio, bronca, tristeza, la desesperacion y la soledad pueden cesar porque me los llevo y lleno tu cabeza del contar metodico de calorias. Me llevo tu lucha por encajar con chicos de tu edad y la lucha tentativa a favor de uno mismo tambien. Ahora soy tu unica amiga y por favor la unica que necesitas. Tengo un punto debil. Pero no tenemos que decirselo a nadie. Si decides no aguantar mas, tenderle la mano a alguien y decirle como te hago vivir, todo el infierno se acabara, pero vas a perder idiota. Nadie tiene que averiguarlo, nadie puede romper esta cascara de la que te cubre. Casi te crei esta flaca perfeccion. Eres mia . Sin mi, no eres nada. Entonces tienes que aguantar. No hagas caso a comentarios de otros. Pasalos por alto, olvidate de cada uno que intente alejarte de mi. Soy tu mejor aliada, y tengo la intencion de serlo siempre.
*ser fuerte *tener una meta *eliminar la grasa, toda la grasa ke tenga tu kuerpo *sacrificar tu hambre por tener el kuerpo ideal *despertar cada dia y saber ke tu meta de hoy es NO COMER *enfrentarnos a las bestias ke nos rodean kuando se dan cuenta de lo que somos *no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras *navegar horas en internet, para buscar informacion de anna, o solo para encontrar algo ke nos de fuerzas *pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber ke ni sikiera te escucha *sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser anna *despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porke es signo de ke estas bajando de peso *ser feliz al final del dia porke no comiste nada *probarte aquel pantalon ke no te cerraba y ver que ahora te keda flojo *saber mas que nadie acerca de nutricion *mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo *sonreir al sentirte un huesito *tener un gran secreto *querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada *no tener nada en el estomago *usar una pulsera roja en tu mano izkierda *odiar 100% la grasa *odiar 100% a las o los gordos *cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio *cuando komer es un pecado ke nos hace llorar *cuando tienes hambre y te fumas un cigarro *cuando siempre te ves gorda aunke estas hiperdelgada *saber ke kuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red ke te apoyan *hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa ke no te kede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla *tener siempre una botella de agua en la mano *ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas *sentirte tan liviana komo una pluma *despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada *ser esclava de la bascula y de la cinta metrica *cantar una buena cancion cuando estas deprimida *un estilo de vida"
*ser fuerte *tener una meta *eliminar la grasa, toda la grasa ke tenga tu kuerpo *sacrificar tu hambre por tener el kuerpo ideal *despertar cada dia y saber ke tu meta de hoy es NO COMER *enfrentarnos a las bestias ke nos rodean kuando se dan cuenta de lo que somos *no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras *navegar horas en internet, para buscar informacion de anna, o solo para encontrar algo ke nos de fuerzas *pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber ke ni sikiera te escucha *sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser anna *despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porke es signo de ke estas bajando de peso *ser feliz al final del dia porke no comiste nada *probarte aquel pantalon ke no te cerraba y ver que ahora te keda flojo *saber mas que nadie acerca de nutricion *mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo *sonreir al sentirte un huesito *tener un gran secreto *querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada *no tener nada en el estomago *usar una pulsera roja en tu mano izkierda *odiar 100% la grasa *odiar 100% a las o los gordos *cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio *cuando komer es un pecado ke nos hace llorar *cuando tienes hambre y te fumas un cigarro *cuando siempre te ves gorda aunke estas hiperdelgada *saber ke kuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red ke te apoyan *hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa ke no te kede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla *tener siempre una botella de agua en la mano *ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas *sentirte tan liviana komo una pluma *despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada *ser esclava de la bascula y de la cinta metrica *cantar una buena cancion cuando estas deprimida *un estilo de vida"
asi si keremos estar
asi no keremos estar!!!!!!!
