EsTo No Es Un JuEgO...

asi si keremos estar

asi no keremos estar!!!!!!!

Ahora me pongo seria para deciros que ana no es un juego!!
es un estilo de vida muy peligroso que acabara con su vida si no paran a timepo!!por supuesto esto no es una dieta pero mas vale tener cabeza para empezar en esto...
y keria decirles a las wannabe q no saben en el lio q se estan metiendo pq ana es un mundo de mentiras,negacion,culpabilidad,tristeza y se q la mayoria se meteran para llamar la atencion pero cuando os veais como un skeleto y q todo el mundo os tenga asco ya me contareis...
por favor chicas,de verdad q ser ana es duro;tienes miedo a comer delante de la gente por q te piensas que te veran como una askerosa foca;si tienes novio pensaras que ya no te kiere y que mira a otras chicas mas delgadas y al final acabaras a malas con el...
pero bueno decidais lo que decidais io os apollo a todas en lo q sea y si teneis alguna duda me agregais a : princesamorenita16@hotmail.com un beso0

CoMo OcUlTaR A aNa Y mIa

La comida que no comiste la metes en el inodoro o alimenta a tu perro o gato. Nunca tires la comida en la basura porque tus padres se pueden dar cuenta.

Cuando vaya al medico usa ropa pesada, y si es posible ponte monedas en los bolsillos, toma mucha agua y si podas usa pesas en los pies para que peses mas.

Usar jeans que te queden grandes y abajo jeans apretados te hacen parecer mas gorda.

Si usas sweaters uno o dos talles mas grandes del que te corresponde, va a evitar que todo el mundo se de cuenta de que perdiste peso.

Trata de hacer ejercicios de noche, asi­ la gente no le va a prestar atencion a lo que haces (porque van a estar durmiendo).




NO Comer


Si vivis sola o con alguien a quien no le interesa, trata de caminar desnuda o con muy poca ropa. De esa manera te vas a ver en todos los reflejos y te vas a dar cuenta todo el tiempo de cuanto peso tenes que perder.

Agarra alguna agendita y escribe que comiste y cuantas calorias tiene cada cosa. Al final de di­a suma todo y al principio del dia siguiente ponete un limite de calorias siempre menor al dia anterior.

Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa, asi cuando tengas mucha hambre no encontras nada que te apetezca.

Si pensas que te vas a comer TODO, conta desde 120 para abajo y nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta.

Cuando pienses que no podes parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando. Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo: tu novio!

Como olvidarse del hambre? Un dolor se quita con otro dolor: agarra una gomita de goma y pegate en la mano cada vez que tengas hambre.

Antes de comer, pesate. eso te va a mostrar que todavia tenes mucho peso que perder.Pesate despues de comer tambien... te vas a motivar cuando veas que despues de comer pesas mas que antes!!!

Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y vos flaca???

Si vivis sola o con alguien que esta haciendo dieta, puedes poner fotos de chicas anas o chicas muy flacas asi te das cuenta de como queres ser. En la cocina pon fotos de chicas gordas.

Encontra una ana-buddy (amiga) y compite con ella a ver quien pierde mas peso. Vayan juntas a hacer gimnasia, hablen de calorias... traten de llegar a la perfeccion al mismo tiempo!

Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.

Si te vas a comprar ropa, que sean jeans dos talles mas chicos, asi­ te obligas a que te entren... y vas a adelgazar dos talles

Limpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) despues de eso no vas a tener hambre.

Escucha el ruido que hace la gente cuando come... arrrrghhh!!! ewww!!!

Si no puedes resistir la tentacion, mastica y escupe, pero JAMAS tragues."

qUe Es La AnOrExIa¿?

Consiste en una alteración grave de la conducta alimentaria que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales.
Las principales características de la anorexia nerviosa son el rechazo a mantener un peso corporal mínimo, un miedo intenso a ganar peso y una alteración significativa de la percepción del cuerpo. Las mujeres afectadas por este trastorno sufren, además, amenorrea (falta de regla) aunque hayan pasado la menarquía (primera regla).

Generalmente la pérdida de peso se consigue mediante una disminución de la ingesta total de alimentos. Aunque los anoréxicos empiezan por excluir de su dieta todos los alimentos con alto contenido calórico, la mayoría acaba con una dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos. Existen otras formas de perder peso, como la utilización de purgas, vómitos provocados o ejercicio físico excesivo.


En la anorexia nerviosa se distinguen dos subtipos:

1.El tipo restrictivo

2.El compulsivo purgativo.

El primero describe cuadros clínicos en los que la pérdida de peso se consigue con dieta o ejercicio intenso, mientras que el segundo se utiliza para identificar al individuo que recurre regularmente a atracones o purgas. En el tipo restrictivo los pacientes con anorexia nerviosa no recurren a atracones ni purgas, mientras que en el compulsivo purgativo algunos no presentan atracones pero si recurren a purgas incluso después de ingerir pequeñas cantidades de comida.



Origen
Los factores causantes de la anorexia son una combinación de elementos biológicos (predisposición genética y biológica), psicológicos (influencias familiares y conflictos psíquicos) y sociales (influencias y expectativas sociales).

La vulnerabilidad biológica de la adolescencia y los problemas familiares y sociales pueden combinarse con un clima social determinado para originar la conducta alimentaria típica de los anoréxicos. La pérdida de peso conduce a la malnutrición, que a su vez contribuye a los cambios físicos y emocionales del paciente y perpetúa el círculo vicioso que se sintetiza en el modelo psicosocial de la anorexia nerviosa.




Sintomas
El diagnóstico de la anorexia se basa no sólo en la ausencia de un origen orgánico definido, sino en la presencia de ciertas características. En este sentido conviene recordar los criterios considerados por la Sociedad Americana de Psiquiatría para el diagnóstico de la anorexia psíquica:

Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo normal para la edad y talla.

Miedo intenso al aumento de peso o a ser obeso incluso con peso inferior al normal.

Distorsión de la apreciación del peso, el tamaño o la forma del propio cuerpo.

En las mujeres, ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos en el plazo previsto (amenorrea primaria o secundaria).

Con vistas al diagnóstico es muy importante efectuar una entrevista psiquiátrica y tener en cuenta que la mayoría de los anoréxicos adolescentes acude siempre a la consulta acompañada.

Habitualmente es la familia la que aporta toda la información necesaria, mientras que el paciente puede defenderse y negar el comportamiento anoréxico.


Por lo general, la familia describe algunos de los siguientes síntomas: amenorrea, estreñimiento, preocupación por las calorías de los alimentos, dolor abdominal, preocupación por el frío, vómitos, preocupación por la preparación de las comidas -propias y de los demás-, restricción progresiva de alimentos y obsesión por la báscula, preocupación por la imagen, discordancia entre la imagen y la idea, abundancia de trampas y mentiras, hiperactividad y preocupación obsesiva por los estudios, sin disfrute de ellos.

CaRtA pArA aNa

Permiteme presentarme. Mi nombre, o como los supuestos "doctores" me llaman es Anorexia. Anorexia Nerviosa es mi nombre completo, pero tambien puedes llamarme Ana.
Con esperanzas podemos hacernos grandes amigas. De aca en adelante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de tu parte.
En el pasado escuchaste a los profesores y a tus papas hablar de mi. Eres "tan madura", "inteligente" y posees "tanto potencial" . ¿Donde tienes todo eso?, ¿puedo preguntar?¡Absolutamente en ninguna parte! ¡No eres perfecta, no tienes fuerza de voluntad y encima gastas tu tiempo en el pensamiento, en la conversacion con amigos, en el dibujo...! No vas a permitir tales actos de indulgencia en el futuro!
Tus amigos no te entienden... Ellos no son realistas. Cuando la inseguridad silenciosamente ro­a de distancia tu mente y entonces les preguntaste: "¿Ves la grasa?" y ellos contestaron: ¡No, nada que ver!", tambien sabias que ellos estaban mintiendo, ¡solo yo te digo la verdad!
Tus papas ni siquiera entraremos en ese tema, sabes que ellos te aman y quieren cuidarte, pero ¡no dejes que te obliguen a hacer otra cosa! Te voy a decir un secreto: profundamente muy dentro, ¡ellos estan decepcionados de ti!!!! . Su hija, con tanto potencial, se ha convertido en una grasienta, una chica vaga e indigna.
Pero estoy a punto de cambiar todo eso.
Espero mucho de tu parte. No voy a permitirte comer mucho. Esto va a empezar despacio: leeras las etiquetas de nutricion, disminuiras la entrada de grasas, la comida basura, los alimentos fritos, etc. Un ratito de ejercicio, sera simple: alguna carrera, quizas unas sentadillas y algunos abdominales. Nada demasiado serio. Quiza ¡ pierdas algunos kilos y quites un poco de gordura de tu panza. Pero no sera ¡bastante cuando yo diga que no es suficiente!
Voy a esperar que bajes el consumo de calori­a y aumentes el ejercicio fi­sico. Te voy a empujar al limite ¡Tienes que tomarlo porque no puedes desafiarme! Comienzo a incrustarme en ti. Bastante pronto voy a estar contigo siempre.
Estoy ahi cuando te despiertas y corres hacia la balanza. Los numeros se hacen tanto amigos como enemigos y los pensamientos freneticos rezan para que estos numeros sean mas bajos que ayer, que anoche, etc. Miras y examinas el espejo con consternacion. Pellizcas y empujas la grasa que esta ahi y viene la risa cuando encuentras por casualidad un hueso. Estoy ahi­ cuando calculas el plan durante el di­a: 400 calorias, ejercicio 2 horas. Yo soy quien calcula eso, porque ahora mis pensamientos y los tuyos se mezclan, juntos son uno. Te sigo a todos lados, todo el di­a.
En la escuela, tu mente vaga, le doy algo en que pensar. Relata tus calorias durante el di­a ¡Fueron demasiadas! Lleno tu mente de pensamientos sobre la comida, el peso, las calori­as, y las cosas sobre las que vale la pena pensar.
Como ahora ya estoy dentro tuyo, estoy en tu cabeza, en tu corazon y en tu alma, el hambre te duele fingido, para no sentir que soy yo, dentro tuyo.
Bastante pronto, ya te digo no solo que hacer con la comida, sino que hacer TODO el tiempo. Ponte presentable

¡Baja esa panza gorda! ¡Por Dios, eres una vaca tan gorda y asquerosa! cuando el tiempo libre llega, te digo que hacer.
Preparo un plato de lechuga que parece un banquete apto para una reina. Desecha la comida a tu alrededor ¿Y si comes algo? ¡De ninguna manera, ningun pedazo de nada!
Si comes, el control sera roto ¿Quieres eso estupida? ¿Para volver a ser la VACA gorda que una vez fuiste? Te obligo a mirar fijamente modelos en una revista ¡Ellas son perfectas! Te hago comprender que siempre vas a ser gorda y nunca tan hermosa como ellas. Cuando mires al espejo, deformara la imagen. Te voy a mostrar lo horrible y obesa que eres. Vas a tocar y aplastar tu gorda panza hasta que te duela, despues de tomarte una caja de laxantes, voy a hacer que el dolor sea insoportable. Te voy a mostrar un luchador de sumo donde en realidad hay una nena hambrienta. Pero no tienes que saber esto, porque si conoces la verdad, podras empezar a comer otra vez y nuestra relacion se desvanecera.
A veces te vas a rebelar, aunque a menudo sin esperanzas. Vas a encontrar esa fibra rebelde abandonada en tu cuerpo y te vas a aventurar alla ¡ abajo, a la oscura cocina. La puerta de la despensa se abrira despacito, crujiendo suavemente. Tus ojos recorreran la comida que fuiste manteniendo a salvo a una buena distancia tuya. Tus manos se extenderan letargicamente como una pesadilla hacia la oscura caja de galletitas. Vas a empujarlas mecanicamente hacia tu boca, realmente no probando, sino simplemente agrandandote el hecho de que vas contra mas. Y asi­ comes otra y otra, otro paquete, otro y otro. Tu estomago se habra hinchado grotescamente, pero aun asi­ no vas a parar. Y te grito todo el tiempo que pares, pero tonta vaca gorda no tienes ningun autocontrol y vas a engordar.
Cuando esto ya haya terminado, vas a adherirte otra vez a mi, me vas a pedir asesoramiento porque realmente no quieres engordar. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora me quieres de nuevo. Voy a obligarte a ir al baño, de rodillas, que mires fijamente el inodoro. Te vas a meter los dedos en la garganta, y aunque no sin dolor, tu borrachera de comida pasara. Una y otra vez tienes que repetir esto hasta que escupas encima del agua con sangre y sepas que se fue todo de tu cuerpo. Cuando te levantes, vas a tener vertigo. No pasa nada... ¡levantate ahora mismo! ¡Tonta vaca gorda, mereces este dolor!
Tal vez la opcion para deshacerte de la culpa es diferente. A lo mejor decida­ hacerte tomar laxantes, para que vayas al baño antes que las diminutas horas de la mañana, sintiendo su incides, te abatan. O quizas solamente haga que te lastimes, que te golpees la cabeza contra la pared hasta que recibas un dolor de cabeza palpitante. Cortarse tambien es eficaz. Quiero que veas tu sangre correr por tu brazo, y en esa fraccion de segundo vas a comprender que mereces cualquier dolor que te doy, eres depresiva, obsesiva en el dolor, la impetuosidad.... extendiendo tu mano pero nadie escucha!
¿Quien se preocupa? Te lo mereces, tu trajiste esto sobre ti. Ah! ¿Eres tan valiente? Ah ¿No quieres que te pase esto? Ah ¿Soy injusta? Realmente hago las cosas que van a ayudarte. Te hago posible dejar de pensar en emociones que te causan tension. Los pensamientos de odio, bronca, tristeza, la desesperacion y la soledad pueden cesar porque me los llevo y lleno tu cabeza del contar metodico de calori­as. Me llevo tu lucha por encajar con chicos de tu edad y la lucha tentativa a favor de uno mismo tambien. Ahora soy tu unica amiga y por favor la unica que necesitas.
Tengo un punto debil. Pero no tenemos que decirselo a nadie. Si decides no aguantar mas, tenderle la mano a alguien y decirle como te hago vivir, todo el infierno se acabara, pero vas a perder idiota. Nadie tiene que averiguarlo, nadie puede romper esta cascara de la que te cubre­. Casi te crei esta flaca perfeccion. Eres mi­a . Sin mi, no eres nada. Entonces tienes que aguantar. No hagas caso a comentarios de otros. Pasalos por alto, olvidate de cada uno que intente alejarte de mi­. Soy tu mejor aliada, y tengo la intencion de serlo siempre.


Sinceramente: Ana

SeR aNa Es...

*ser fuerte
*tener una meta
*eliminar la grasa, toda la grasa ke tenga tu kuerpo
*sacrificar tu hambre por tener el kuerpo ideal
*despertar cada di­a y saber ke tu meta de hoy es NO COMER
*enfrentarnos a las bestias ke nos rodean kuando se dan cuenta de lo que somos
*no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras
*navegar horas en internet, para buscar informacion de anna, o solo para encontrar algo ke nos de fuerzas
*pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber ke ni sikiera te escucha
*sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser anna
*despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porke es signo de ke estas bajando de peso
*ser feliz al final del di­a porke no comiste nada
*probarte aquel pantalon ke no te cerraba y ver que ahora te keda flojo
*saber mas que nadie acerca de nutricion
*mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo
*sonreir al sentirte un huesito
*tener un gran secreto
*querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada
*no tener nada en el estomago
*usar una pulsera roja en tu mano izkierda
*odiar 100% la grasa
*odiar 100% a las o los gordos
*cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio
*cuando komer es un pecado ke nos hace llorar
*cuando tienes hambre y te fumas un cigarro
*cuando siempre te ves gorda aunke estas hiperdelgada
*saber ke kuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red ke te apoyan
*hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa ke no te kede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla
*tener siempre una botella de agua en la mano
*ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas
*sentirte tan liviana komo una pluma
*despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada
*ser esclava de la bascula y de la cinta metrica
*cantar una buena cancion cuando estas deprimida
*un estilo de vida"

SeR aNa Es...

*ser fuerte
*tener una meta
*eliminar la grasa, toda la grasa ke tenga tu kuerpo
*sacrificar tu hambre por tener el kuerpo ideal
*despertar cada di­a y saber ke tu meta de hoy es NO COMER
*enfrentarnos a las bestias ke nos rodean kuando se dan cuenta de lo que somos
*no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras
*navegar horas en internet, para buscar informacion de anna, o solo para encontrar algo ke nos de fuerzas
*pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber ke ni sikiera te escucha
*sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser anna
*despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porke es signo de ke estas bajando de peso
*ser feliz al final del di­a porke no comiste nada
*probarte aquel pantalon ke no te cerraba y ver que ahora te keda flojo
*saber mas que nadie acerca de nutricion
*mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo
*sonreir al sentirte un huesito
*tener un gran secreto
*querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada
*no tener nada en el estomago
*usar una pulsera roja en tu mano izkierda
*odiar 100% la grasa
*odiar 100% a las o los gordos
*cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio
*cuando komer es un pecado ke nos hace llorar
*cuando tienes hambre y te fumas un cigarro
*cuando siempre te ves gorda aunke estas hiperdelgada
*saber ke kuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red ke te apoyan
*hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa ke no te kede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla
*tener siempre una botella de agua en la mano
*ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas
*sentirte tan liviana komo una pluma
*despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada
*ser esclava de la bascula y de la cinta metrica
*cantar una buena cancion cuando estas deprimida
*un estilo de vida"

TiPs PaRa MiA!!

- Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.

- Si no consigues laxantes (que no recomiendo en absoluto) si te tomas unos dos paquetes de caramelos sin azucar con fenilalanina harán un buen efecto también (además te dolerá el estómago un buen rato).

- No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.

- Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante (picaaaaa!!!).

- En cambio el helado sale muy fácil.

- No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.

- Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.

- Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.

- Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la bomba cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).

- No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!

- Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.

- Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes fatal las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo usa lentillas

TiPs PaRa AnA

* Tomar en ayunas zumo de limón (un limón exprimido, agua y sacarina o algún endulzante para quitarle la acidez sin usar azúcar y asi no engordar) tomándolo tres veces al día, a la hora de desayunar, comer y cenar. Así, aparte de no engordar, gracias a sus bajísimas calorías, adelgazas, ya que el limón tiene propiedades adelgazantes y quemagrasas. PARA LA ACIDEZ, TOMEN ANTIACIDOS, que ademas quita el hambre...
*adelgaza mínimo un kilo cada 3 días
*beberé 2 l de agua diariamente
*cada mañana me pesare, y luego me lavare los dientes
*pensare que soy bella y así mi animo subirá para seguir adelante
*se prohíbe los atracones
*si almuerzo, no cenare
*si necesito desahogarme entrare al MSN o al foro y lo expondré
*si no eres delgada no eres tu, así que empieza a ser tu misma
•Es mejor comer menos.
•Reafirmar tu misión. Quieres ser bella, escribe siempre porque quieres perder de peso. Este se convertirá tu santuario personal. Escribe cosas como “como sería mi vida con 5 kilos menos”, la gloriosa ropa que podrías ponerte, y leer una y otra vez lo que escribiste para auto- inspirarte. •Hacer una lista de comidas sanas, como cereal, zanahorias y vegetales.
•Siempre buscar un sustituto del azúcar, o preferible, aprender a comer sin azúcar.
•Lechugas, pepinos, y sopas (nunca hay que subestimar el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol).
•Buscar comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas. •Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
•Siempre es bueno dormir bien.
•Siempre colocar todo lo que uno come en el día en un diario, y eso es una gran motivación, y detectar cuales son las calorías extras que mas me gustan o a que horas es que mas hambre da, para así combatirlo. Además siempre es bueno recalcar los buenos momentos del día, en que uno se sintió feliz por adelgazar y verse delgado, y nunca los malos, así haya sido todo el día malo, porque cuando lo leas solo recordaras lo bien que te sentiste.
•Es bueno planear por anticipado que se va a comer la próxima semana (psicológicamente se preparan, y así va a ser mucho mas fácil), por ejemplo, el lunes 500 calorías, el martes 600, el miércoles 100, nada l jueves y 400 el viernes.
•Siempre es bueno tomar vitaminas, así el cuerpo no carece de nutrientes, y no tienen calorías y no engordan.
•Encontrar refrescos o jugos que no tengan calorías, que te hacen sentir llena con menos de 1 caloría por vaso.
•Siempre hay que lavar los dientes y la lengua todo el tiempo. La sensación en la boca hará disminuir el hambre, y al contrario. La comida en los dientes, aparte de desagradable, da mas hambre.
•Toma agua como pez!!!!, tomar un vaso de agua o jugo por hora. Tomar un vaso de agua por hora y aun más si quieres comer. El agua fría es mejor porque el cuerpo quema más calorías para mantener la temperatura, y tibia para sentirte llena. Beber mucho agua previene el hambre y previene el comer mucho.
•La cafeína aumenta el metabolismo. Tomarse 3 o 4 en el día es lo máximo. Esta práctica no es peligrosa y lo mejor del café (del tinto) es que quita el hambre.
•Hacer mucho ejercicio!!!, el ejercicio no solo quema calorías sino que aumenta el metabolismo. •Siempre sentarse derecho, quemas más calorías y te ves mas bonita.
•Tener un horario muy ocupado, es mejor que estar sentado en el cuarto pensando en no comer, y así te aseguras que no tendrás tiempo para ir a comer, pero si tendrás tiempo de otros planes, debido a que tienes que descansar.
•Poner una moneda en una alcancía cada que venciste el hambre, o que has hecho ejercicio aun estando cansada. Esto te motivara, esto construye materialmente la confidencia de que estas superando el hambre, de esa habilidad y de tu crecimiento personal, de tu propio y secreto éxito. Además te dará un dinero extra para comprarte algo hermoso o dar un hermoso regalo a quien quieras, con lo cual te sentirás maravillosa, y le meterás un gol a la gordura.
•Entre más rápida la música más ganas dan de comer, así que entre más lenta mejor. Escucha sobretodo música clásica, e imagínate como una bailarina de ballet...
•Si van a comer calorías extra que sea en el día, debido a que esto le da tiempo al cuerpo de quemarlas y de eliminar las ansias después.
•Sentir el hambre!!! No trates de reprimirla!!! Al sentir el hambre se pierde peso, por eso es mejor quererse sentir hambriento. EL HAMBRE NO ES UN ENEMIGO, mejor relájate y disfruta la sensación. Entre más rápido lo entiendas mas rápido podrás lograr tu objetivo. •Bañarse con agua fría no solo quema calorías sino que tonifica la piel y quita la celulitis por la perdida de peso. Bañarse bien todo el cuerpo (menos la cabeza o si no se enfermaran) masajeando suavemente. Muchas anas no necesitan bajar más de peso sino que necesitan es tonificar el cuerpo. Pues bien, si no les gusta el ejercicio, o no tienen tiempo de ir al gym, lo mejor que pueden hacer es bañarse con agua fría. Luego de salir de la ducha, abrigarse muy bien, no se vayan a enfermar, ya el trabajo duro esta hecho.
* Si tienes suficiente valor, ve a la cocina y regalarle a alguien que lo necesite, toda la comida que no sea sana y solo dejar carnes magras y pescados, frutas y vegetales.
• Intentar ir con prisa a todos lados, siempre que camines más rápido, ejercitas más.
• No pares en casa, ponte la radio y baila! Te sentirás mucho mejor.
• Píntate algún dibujo en la mano, como una mariposa o una estrella pequeña para recordarte lo que quieres llegar a ser: bella. Cuando tengas alguna tentación: mira tu mano y tu dibujo te recordará que lo estás haciendo para alcanzar tu meta. Repásalo cada mañana para reafirmar tu voluntad.
• Ponte un peso mínimo: ir más allá de él te lleva a la muerte y un saco de huesos con piel no es bello: debes saber dónde está el límite y cuándo estás realmente wapa, no subir ni bajar de peso.
• Practica yoga
• Deja los platos sucios para que crean que has comido
• Mantente la mayor cantidad de tiempo de pie
• Muestrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier escusa para no hacerlo.
• Trata de no consumir mas de 500 cal
• Nunca manifiestes tu depresion
• Fijate en tu orina, mientras mas amarilla oscura mas grasa kemas( cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)
* come lo mas lento que puedas. tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.
* mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
* si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. con suerte esta desaparecera
* baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
* nunca comas despues de las siete
* utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas
* ten algun contenedor cerca.si sientes q vas a comer demas mastica y escupe la comida ahi.
* ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambre jalala
* tomate una soda de dieta. te sentiras satisfecha y solo tiene una caloría.
* limpia algo como el baño, asi se te quitara el apetito
* lavate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensacion.
* todas las calorias cuentan. mientras estas sentada no dejes de moverte, mueve una pierna,un lápiz...
* cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.
* sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias que estar mal sentado
* si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
* ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener
* toma un sorbo de agua despues de cada mordida
* si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema calorias tratando de entrar en calor.
* si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo y luego escupelo.
* come en platos mas pequeños
*presiona los gluteos todo el tiempo,eso quema calorias y te ejercita
* cuando estas en tu cama busca una posicion tan comoda que no te quieras parar(ni siquiera por comida)
* usa tu mente que es muy poderosa.Imaginate como luce la comida en tu estomago despues de haberla ingerido
* usa el sabotage contra ti misma. ponle mucha sal a tus alimentos,etc.
* ve de compras y pruebate ropa en la que te gustaria entrar.
* toca esa asquerosa piel sobrante
* si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
* si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
* recuerda que la obesidad es asquerosa
* Thinspiration es tu mejor amiga
* recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo
* aprende a amar esa sensacion de tener el estomago vacio. creeme vas a odiar cuando este lleno.
* mira a la gente obesa que come y sientete superior porque ellos estan engordando a sus cuerpos
* si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
* mastica chicle libre de azucar, eso mantiene a tu boca ocupada
* recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la television o computadora.tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envia de que ya está satisfecho.
* compra caramelos sin azucar
* si tienes mucha hambre ve a casa de algun amig@.ahi no puedes atacar al refrigerador.
* cuando sientas mucha hambre(tanta que duele) comete una manzana pero come menos el resto del dia.
*si comiste mucho en el dia. vomita

NaDiE dIjO q FUeRa FaCiL...

ola mis princessas!!
pues hoy aki en casa a ``estudiar´´ jeje.
este finde e estdo en el pueblo de mi novio ya q en un pueblo de al lado eran fiestas...casi lo dejamos porq cada vez sospecho mas que me engaña con otras y tengo unas pruevas,no dicer q fueran suyas pero lo sospecho,pero como simpre io le dejo,el me llama,me dice 4 cosas y accedo como una boba...

esperoo0 q tengais buen diaA!

vIsItAnTeSs

CuAnToS vIsItAnTeS tIeNe StE bLoG¿?




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♥ ThInSpO♥

♥ ♥ NiCoLe RiChIe♥ ♥






me encanata!!


NO SE Q MAS PUEDO DECIR!!

♥ThInSpO♥

♥♥♥♥♥mE eNcAnTa AdRiAnA lImA!!!♥♥♥♥♥





ola!!me encanta esta chica!!
esuqe tiene un cuerpazo0!!
ella junto a nicole richie sin algunas de mis favoritas!!

♥TiP's!♥ana♥

1♥come despacio,el cerebro tarda en aasimilar unos 20 minutos que estas llena.

2♥piensa todo el rato en ana,en mia,en la comida y el modo de evitar comer hoy

3♥oculta como sea a ana,solo cuent5aselo a alguien q estes segura de que no dira nada a nadie!!

4♥pienhsa con la cabeza,no seas ana toda la vida,por q keremos chicas perfectas no eskeletos que andan!!

5♥come de vez en cuando,si dejas de comer durante mucho tiempo estras palida,con ojeras y te desmayaras.

CoNtInUaRá...♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

★AnOrExIc BeAuTy★

esta foto me encanta,la cogi de un metro (espero q a la propietaria no la importe)jeje.
pues eso,las anorexicas,son bonitas,ana es nuestro mundo,nuestro pekeño escondite de los golpes de la sociedad,cuando salgamos del agujero seremos algo diferente de lo q eramos cuando entramos...
espero que os guste la foto!
un beso0
★★Good'sGirl'sDon'tEat★★

Mi MeTrOfLoG!!=)

este es mi metro:espero que os guste!
http://www.metroflog.com/princesa_sin_kastillo

YoP!¡!¡

Hola!!
bueno de logica no voy a decir como me llamo,tengo 16 años soy de castilla y leon (españa).
en esta pagina no voy a incitar a nadie a ser ana o mia,las que entren aki sera porque ellas/os ya lo son,asiq ya sabeis,entrais aki por vuestro pie y conciencia.
yo llevo en esto cosa de 4 o 5 meses aunq no lo llevo muy bien porq de vez en cuando me da por comer y no paro=(.
aunq este con ana mi vida es feliz porq tengo a alguien maravilloso a mi lado que sabe como es mi mundo y me apolla=)
espero que os guste este blog y que podais aprender de mis experiencias y mis sentimientos...
un beso
♥ ..(``♥ .¸(``♥ .¸ ¸.♥ `´)¸.♥ `´) ♥
«´¨♥ .¸¸.*[godd's girls don't eat *.¸¸.♥ ´¨`»
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